懷孕育兒教室

【許佳惠╱台北報導】三軍總醫院近兩年來在待產室推動「生產球」運動，教導即將臨盆的產婦，或坐、或趴在直徑六十五公分的彈力大球上，不僅可緩解疼痛，更因能強化骨盆腔肌肉，有助產程順利。
三總小兒加護中心副護理長張靜宜昨表示，孕婦懷孕三十七周起就能使用生產球，不同姿勢還有不同效果，坐姿可利用重力促進胎兒下降、趴姿可緩解下腹痛，但使用前最好先上課，且因生產球直徑約六十五公分，有人陪做才安全。 
     張靜宜說，該院兩年前在待產室，針對即將分娩孕婦推行此運動，已有一千四百多名孕婦使用過，七成感到滿意，越常使用可促進胎兒下降及旋轉、加速產程進展。
三總婦產科主任余慕賢表示，產後躺著搖球也能促進會陰傷口收縮癒合，是使用止痛藥之外的另種選擇。昨現場試用的兩名孕婦都說，感覺很舒服有按摩效果，表示會在待產時要求使用。
台大醫院婦產科醫師施景中表示，生產球較建議在待產時用，可緩解產婦的腰痠背痛，此外建議想順利生產的孕婦，平常就要有運動習慣，可多走路、爬樓梯。

 孕婦順產注意事項
．懷孕時多走路、爬樓梯，可增進母親肺活量，促進子宮收縮力，較易進入產程
．孕期可多用蹲踞姿，讓骨盆變厚不易在產程中裂傷，骨盆骨頭彈性也會較好，讓寶寶容易通過產道
．待產時可用生產球，緩解腰痠背痛
資料來源：施景中醫師、張靜宜副護理長